donice,
fotoksięga,
meble kuchenne gdańsk,
ortopedia pruszcz gdański,
pieluszki wielorazowe,
tanie ulotki,
Medycyna,Masa?e lecznicze - Gabinet Zdrowie- Masa? i Rehabitacja w Warszawie! (2007-01-25)
Losowe og³oszenia
Po?wiartowanych Zwierz±t (2007-02-01) wizyty 0-604-234-937 (2007-01-19) Poradnia APIS-MED (2006-11-19) WCZASY ODCHUDZAJ?CE (2006-11-01) Gastrolog, lek. med. Mieczys?aw Wolski udziela porad... (2007-01-30) Data, Region : 2007-01-25, Mazowieckie
Gdy boli kr?gos?up
Jest prawdziwym profesjonalist±. Wspó?pracuje z kilkoma warszawskimi szpitalami. Dyplomowany masa?ysta i rehabilitant z ponad dziesi?cioletnim sta?em. Z Jackiem Twarowskim rozmawiamy dzi¶ o bólach kr?gos?upa.
- Zaczynamy dba? o kr?gos?up dopiero gdy zaczyna bole?. Co mo?na zrobi? by ustrzec si? schorze? i dolegliwo¶ci bólowych?
- Przede wszystkim trzeba wiedzie? jak kr?gos?up funkcjonuje. Rzeczywi¶cie jest tak, ?e doceniamy jego rol? dopiero gdy zaczyna bole?. Z pewno¶ci± mo?na zapobiec przykrym dolegliwo¶ciom. Kr?gos?up sk?ada si? z 33 podobnie zbudowanych kr?gów oddzielonych od siebie kr±?kami mi?dzykr?gowymi, których zewn?trzna cz?¶? jest zbudowana z elastycznej i bardzo wytrzyma?ej tkanki w?óknistej tzw. pier¶cienia w?óknistego. ¦rodek kr±?ka – j±dro mia?d?yste – jest wype?niony tkank± mi?kk±. Kr±?ki mi?dzykr?gowe umo?liwiaj± zgi?cie, wyprost i ruchy boczne tu?owia, a tak?e amortyzuj± i ?agodz± wstrz±sy, na które kr?gos?up jest nara?ony. Stabilno¶? i si?a kr?gos?upa pozostaj± w ¶cis?ej zale?no¶ci od mi?¶ni i wi?zade? stanowi±cych anatomiczn± konstrukcj?, która go utrzymuje w odpowiedniej pozycji. Os?abienie si?y mi?¶ni powoduje, ?e dochodzi do przeci±?enia wi?zade?, nierównomiernego obci±?enia kr±?ków mi?dzykr?gowych, zmniejszenia stabilno¶ci kr?gos?upa. I to jest w?a¶nie przyczyna zmian prowadz±cych do wad postawy, rozwoju dyskopatii i choroby zwyrodnieniowej kr?gos?upa.
- Jakie czynniki sprzyjaj± powstawaniu wad postawy, dyskopatii i zwyrodnie? kr?gos?upa?
- G?ównie czynniki cywilizacyjne. Ograniczyli¶my aktywno¶? fizyczn±. W pozycji siedz±cej – w samochodzie, przed telewizorem, pracuj±c za biurkiem - sp?dzamy najwi?cej czasu, a to znacz±co obci±?a kr?gos?up. Wed?ug oblicze? w pozycji z plecami opartymi o krzes?o, na trzeci kr±?ek mi?dzykr?gowy, znajduj±cy si? mi?dzy trzecim a czwartym kr?giem l?d?wiowym, wywierany jest nacisk o sile 140 kg. Przy lekkim pochyleniu do przodu nacisk ten zwi?ksza si? do oko?o 175 kg. Przy wi?kszym pochyleniu si?a nacisku wzrasta do 250 - 275 kg. I w?a¶nie wtedy dochodzi najcz?¶ciej do tzw. wypadni?cia dysku. Dla porównania w pozycji stoj±cej si?a nacisku na ten sam kr±?ek wynosi 100 kg, w pozycji stoj±cej z pochyleniem do przodu ok. 150 - 200 kg. Kiedy le?ymy na boku si?a nacisku to 75 kg. Najbardziej komfortowa jest pozycja le?±ca na wznak. Wówczas si?a nacisku na trzeci kr±?ek mi?dzykr?gowy wynosi zaledwie 25 kg.
- Jak mo?na zadba? o swój kr?gos?up?
- Brak aktywno¶ci ruchowej jest zabójczy dla kr?gos?upa. Najlepszymi sposobami utrzymania go w dobrej kondycji s± gimnastyka i aktywny wypoczynek. Zbawienne dla kr?gos?upa s± sporty rekreacyjne - p?ywanie i jazda na rowerze. Te formy ruchu w stosunkowo najmniejszym stopniu obci±?aj± kr?gos?up. Siedz±cy i le?±cy tryb ?ycia powoduje zmniejszenie ruchomo¶ci kr?gos?upa, os?abienie si?y mi?¶ni grzbietu, brzucha i po¶ladków. Wszystkie te mi?¶nie s± nies?ychanie pomocne w utrzymaniu pionowej postawy cia?a. Dlatego ich utrzymanie w dobrej kondycji ma kolosalne znaczenie. A mo?na to osi±gn±? przez systematyczne wykonywanie ?wicze? wzmacniaj±cych ich si??. Ka?dy z pacjentów, który zg?osi si? do mnie otrzyma zestaw dobranych dla niego ?wicze?. Na podstawie zdj?cia rentgenowskiego i manualnego badania okre¶l? równie? stan kr?gos?upa pacjenta i zastosuj? masa?, który jest jedn± z najistotniejszych form terapii wad postawy, dyskopatii i zwyrodnie? kr?gos?upa z odczynami bólowymi.
A oto kilka opinii pacjentów Jacka Twarowskiego. – Musz? powiedzie?, ?e dla mnie pan Jacek jest cudotwórc±. Ca?ymi dniami ¶l?cz? przy komputerze – tak± mam prac?. Cierpia?am na nawracaj±c± uporczywie rw? barkow±, to by?o nie do zniesienia. Zdecydowa?am si? na masa?. Pan Jacek dobra? mi dodatkowo zestaw ?wicze?. Od dwóch lat nie mam ?adnych dolegliwo¶ci, ale profilaktycznie poddaj? si? seriom masa?u kilka razy w roku. Mog? z pe?n± odpowiedzialno¶ci± poleci? Jacka Twarowskiego – mówi Anna Wilczy?ska. – Jestem d?ugoletnim kierowc± i z bólami krzy?a musia?em si? po prostu z?y?. Tak mi si? wydawa?o. ?ona namówi?a mnie na wizyt? u Jacka Twarowskiego. Bóle min??y ca?kowicie po jego masa?ach. Od lat jestem jego pacjentem i polecam wszystkim – mówi Tadeusz Witkowski. – My¶la?am, ?e rwa kulszowa to przypad?o¶?, na któr± nie ma sposobu. Myli?am si?. Od kilku lat odwiedzam regularnie gabinet Jacka Twarowskiego, poddaj? si? jego masa?om i stosuj? do jego rad. Dolegliwo¶? min??a. Polecam – mówi Katarzyna Jaworska.
Rozmawia?a El?bieta Gutowska
Masa?e i ?wiczenia rehabilitacyjne Jacka Twarowskiego to znakomite wsparcie dla leczenia farmakologicznego, niezawodna profilaktyka chorób - m.in. bólów kr?gos?upa. Ze szczegó?ami terapii mo?na si? zapozna? na stronie www.gabinet.strona.pl
Zapisy do Gabinetu "Zdrowie" Jacka Twarowskiego przy ul. Garwoli?skiej 7/79 pod nr tel.022 6100673